Ang pagpasalamat adunay positibo nga epekto sa atong pamatasan - magmatinud-anon kita, dugangan ang atong pagpugong sa kaugalingon, ug pauswagon ang atong kahusayan sa trabaho ug relasyon sa pamilya.

Busa, tingali maghunahuna ka nga sa akong hunahuna ang Thanksgiving usa sa labing hinungdanon nga mga adlaw sa tuig.Human sa tanan, kung ang mga benepisyo sa pagpasalamat mapadako

sa usa ka adlaw, kini kinahanglan nga usa ka nasudnong holiday nga espesyal nga gipahimutang aron ipahayag ang ingon nga mga pagbati.

Apan sa tinuud, ang pagpasalamat usa ka pag-usik sa Thanksgiving.Ayaw ko masayop: Ganahan ko sa ritmo ug ritwal nga tradisyon sa adlaw sama sa uban.

Kini ra nga mga butang nga naghimo sa Thanksgiving nga labi ka matahum - ang pakig-uban sa mga paryente ug mga higala, ang oras nga wala’y trabaho, ug nalingaw sa usa ka espesyal nga pabo.

panihapon - nga naghimo sa Thanksgiving nga wala kinahanglana.

Usa sa kinauyokan nga katuyoan sa pagpasalamat mao ang pagtabang kanato sa pag-establisar og lig-on nga relasyon sa uban.Ang panukiduki sa sikologo nga si Sara Algoe nagpakita nga kung kita mapasalamaton

alang sa pagkamahunahunaon sa uban, kami naghunahuna nga sila mahimong takus sa dugang nga pagsabut.Ang pagkamapasalamaton nagdasig kanato sa paghimo sa unang lakang sa pagtukod og usa ka relasyon

uban sa mga estranghero.Sa dihang mas mailhan na nato ang uban, ang padayon nga pagpasalamat makapalig-on sa atong koneksyon uban kanila.Pagpasalamat usab sa tabang sa uban

naghimo kanato nga mas andam sa pagtanyag og tabang sa mga tawo nga wala nato kaila – ang psychologist nga si Monica Bartlett nakadiskubre niini nga panghitabo – nga naghimo sa uban nga gusto

para makaila mi.

Apan kung maglingkod kami sa lamesa sa Thanksgiving kauban ang mga paryente ug mga higala, kasagaran dili kami tinuyo nga mangita sa uban ug magtukod og bag-ong mga relasyon.

Niining adlawa, kauban nato ang mga tawo nga atong gimahal.

Aron matin-aw, wala ako mag-ingon nga dili takus ang paggahin ug panahon sa pagpamalandong ug pagpahayag sa apresasyon sa matahum nga mga butang sa kinabuhi.Kini usa ka halangdon nga buhat.

Apan gikan sa siyentipikanhong punto sa panglantaw - ang paglungtad sa mga emosyon magpasiugda sa atong mga desisyon ug mga kinaiya sa pagpalambo sa usa ka piho nga direksyon - ang mga benepisyo

ang pagpasalamat kasagarang mahimong walay kapuslanan sa adlaw nga kini labing gipahayag.

Ania ang laing pananglitan.Gipakita sa akong panukiduki sa laboratoryo nga ang pagpasalamat makatabang nga mahimong matinud-anon.Sa diha nga ang akong mga kauban ug ako nangutana sa mga tawo sa pagtaho kung ang

sensilyo nga ilang gilabay sa pribado positibo o negatibo (positibo nagpasabot nga sila makakuha og dugang nga salapi), kadtong nahimong mapasalamaton (pinaagi sa pag-ihap sa ilang kaugalingong kalipay)

katunga lamang ang lagmit nga manglimbong sama sa uban.Nahibal-an namon kung kinsa ang nanglimbong tungod kay ang sensilyo gidisenyo aron maatubang

Ang pagpasalamat naghimo usab kanamo nga labi ka manggihatagon: sa among eksperimento, kung ang mga tawo adunay higayon sa pagpaambit sa kuwarta sa mga estranghero, among nakita nga ang mga

ang mga mapasalamaton mopaambit sa 12% nga labaw sa kasagaran.

Sa Adlaw sa Pagpasalamat, bisan pa, ang pagpanikas ug pagkakuripot dili kasagaran atong mga sala.(Gawas kon isipon nimo nga daghan kaayo ang akong gikaon sa bantog nga mga palaman ni Tiya Donna.)

Ang pagpugong sa kaugalingon mahimo usab nga mapauswag pinaagi sa pagpasalamat.Ang akong mga kauban ug ako nakakaplag nga ang mapasalamaton nga mga tawo gamay ra ang posibilidad nga maghimo usa ka impulsive pinansyal

mga pagpili - mas andam sila nga mapailubon sa umaabot nga mga pagbalik sa pamuhunan, imbes nga hakog sa gamay nga kita.Kini nga pagpugong sa kaugalingon magamit usab sa pagkaon:

Ingon sa gipakita sa mga nahibal-an sa psychologist nga si Sonja Lyubomirsky ug sa iyang mga kauban, ang mapasalamaton nga mga tawo mas lagmit nga mosukol sa dili maayo nga pagkaon.

Apan sa Thanksgiving, ang pagpugong sa kaugalingon dili gyud ang punto.Walay usa nga kinahanglan nga magpahinumdom sa iyang kaugalingon sa pagtipig og dugang nga salapi sa iyang retirement account;Ang mga bangko

mga sirado.Gawas pa, kung dili ko makakaon ug dugang nga pumpkin pie ni Amy sa Adlaw sa Pagpasalamat, kanus-a ko maghulat?

Ang pagkamapasalamaton naghimo usab kanato nga mas episyente.Ang mga sikologo nga si Adam Grant ug Francesca Gino nakakaplag niana sa dihang ang mga amo nagpahayag ug pasalamat sa kahago

sa mga empleyado sa departamento sa financing, ang ilang aktibo nga mga paningkamot kalit nga motaas sa 33%.Ang pagpahayag sa dugang nga pasalamat sa opisina hugot usab

nga may kalabutan sa mas taas nga katagbawan sa trabaho ug kalipay.

Sa makausa pa, ang tanan nga pagpasalamat dako.Apan gawas kung kini usa ka industriya sa serbisyo, mahimo nga dili ka magtrabaho sa Thanksgiving.

Gusto nakong ipunting ang laing bentaha sa pagpasalamat: kini makapamenos sa materyalismo.Gipakita sa panukiduki sa psychologist nga si Nathaniel Lambert nga labi pa

mapasalamaton dili lamang sa pagpalambo sa mga tawo sa katagbawan sa kinabuhi, apan usab pagpakunhod sa ilang tinguha sa pagpalit sa mga butang.Kini nga pagpangita nahiuyon sa panukiduki

sa sikologo nga si Thomas Gilovich, nga nagpakita nga ang mga tawo lagmit nga mas mapasalamaton sa panahon nga gigugol sa uban kay sa mahal nga mga regalo.

Apan sa Thanksgiving, ang paglikay sa impulse shopping kasagaran dili usa ka dako nga problema.(Apan ang Black Friday sa sunod nga adlaw lain nga butang.)

Busa, kung ikaw ug ang imong mga minahal mag-uban sa Adlaw sa Pagpasalamat karong tuiga, imong makita nga ang kalipay niining adlawa - lamian nga pagkaon, pamilya.

ug mga higala, kalinaw sa hunahuna - sayon ​​​​nga makuha.Kita kinahanglan nga magtigum sa ikaupat nga Huwebes sa Nobyembre aron sa paghupay sa usag usa ug pagpahayahay.

Apan sa laing 364 ka adlaw sa tuig – mga adlaw nga mobati ka nga nag-inusara, na-stress sa trabaho, naglibog sa pagpangilad o gamay, paghunong aron sa pag-ugmad sa pasalamat

makahimo og dakong kalainan.Ang pagpasalamat mahimong dili panahon sa pagpasalamat, apan ang pagpasalamat sa ubang mga adlaw makatabang kanimo sa pagsiguro nga makakuha ka.

daghang butang nga angay pasalamatan sa umaabot.